Bebe jugo de zanahoria y manzana en el desayuno para fortalecer el sistema inmunológico y perder peso.

Comer un buen desayuno no solo puede llenarte de energía durante todo el día, sino que beber más jugo de zanahoria y manzana también puede ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad, promover el peristaltismo intestinal y ayudarte a perder peso. Los nutricionistas señalan que las personas modernas están ocupadas y solo buscan un desayuno rápido y práctico, por lo que consumen más alimentos ricos en almidón y azúcar, lo que les causa somnolencia debido a su alto índice glucémico. El consumo frecuente de bebidas dulces para desayunar, como el té con leche y el té negro, es un gran tabú para bajar de peso. Se recomienda tomar un vaso de jugo de zanahoria y manzana recién hecho por la mañana, lo cual es saludable y ayuda a perder peso.

Los nutricionistas recomiendan beber más jugos de frutas y verduras hechos con zanahorias y manzanas para ayudar a limpiar los intestinos y estimular la inmunidad.

Jin Meilin, nutricionista de la sucursal Linsen del Hospital Unido de Taipéi, afirmó que un desayuno saludable y nutritivo puede aportar energía durante todo el día. Si bien consumir alimentos ricos en almidón, grasas y azúcares con frecuencia es delicioso y fácil de conseguir, las calorías adicionales que se ingieren con el tiempo pueden provocar un aumento de peso. En poco tiempo, el nivel de azúcar en sangre se dispara, lo que provoca cansancio y somnolencia, lo que afecta la energía en el trabajo durante el día.

La nutricionista Jin Meilin recomienda, si el tiempo lo permite, comprar zanahorias, manzanas y otras frutas con antelación, dedicar 10 minutos más por la mañana a pelarlas y exprimirlas para preparar unos 500 cc de jugo de zanahoria y manzana, rico en vitaminas A, B1 y B2, calcio, sodio, magnesio, hierro y otros minerales. Es muy beneficioso para fortalecer el sistema inmunitario, promover el metabolismo y la motilidad gastrointestinal. Acompañado de tostadas integrales o pan al vapor, es un desayuno nutritivo y saludable.

Jugo de zanahoria y manzana

[Ingredientes]: 200 gramos de zanahoria, 50 gramos de piña, 100 gramos de manzana y miel.

[Preparación]: Coloque las zanahorias, la piña y las manzanas en el exprimidor para exprimir el jugo; después de terminar, agregue miel al gusto.

El nutricionista Jin Meilin agregó que el jugo de zanahoria y manzana no solo es adecuado para personas que desean perder peso, sino que también puede ser consumido por niños, mujeres embarazadas y ancianos. Se recomienda beber jugo de frutas y verduras recién hechos en un período corto de tiempo para evitar dejarlo reposar demasiado tiempo, ya que la luz y la temperatura destruirán la eficacia de las vitaminas y reducirán el valor nutricional. Lo mejor es lavar y pelar las manzanas para que puedan absorber los ricos fitonutrientes de la piel.