Estudio: Beber jugo de granada puede reducir el apetito en un 20%

¿Aún sientes hambre sin importar cuánto comas? ¿O quieres perder peso pero no puedes controlar tu apetito? ¡Quizás puedas probar un vaso de jugo de granada! Según un estudio británico, los polifenoles especiales contenidos en las granadas pueden suprimir el apetito y, después de comerlas durante 3 semanas, la ingesta media de alimentos se reduce en un 22%.

La granada tiene muchos beneficios. No solo es antioxidante y protector cardiovascular, sino que nuevas investigaciones también demuestran que puede aumentar la saciedad. (Foto/Tomada del British Daily Mail)

El Daily Mail informó que un estudio realizado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo dividió a los voluntarios en dos grupos y que el grupo experimental comió granadas todos los días durante tres semanas. En el experimento, se pidió a los sujetos que bebieran un vaso de zumo de granada antes de comer pasta, y se registraron sus niveles de hambre, apetito y saciedad 15 minutos antes y 2 horas después de la comida. El grupo de control tomó un placebo.

Tras el experimento, los investigadores descubrieron que las personas del grupo experimental tenían puntuaciones más bajas de saciedad y hambre, y solo consumieron 447 gramos de pasta, lo que representó una reducción del 22 % en comparación con los 574 gramos del grupo de control. Esto puede reducir eficazmente el riesgo de comer en exceso. Los investigadores especulan que la razón de la mayor sensación de saciedad es que el jugo de granada contiene una sustancia polifenólica que puede suprimir el apetito de una persona, reduciendo así con éxito la ingesta de alimentos y aumentando la sensación de saciedad.

Estudios anteriores han descubierto que comer granadas puede reducir la presión arterial, reducir el estrés y también es beneficioso para la sangre, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico. La granada es un potente antioxidante que también puede eliminar los radicales libres del cuerpo humano. Su eficacia es comparable a la del vino tinto y el té verde, y superior a la de otros jugos de frutas.