¡Zhiling y Big S usan plátanos para perder peso! Nutricionista: Fracasarás.

Aunque algunas personas pueden sufrir de alergias debido al plátano, e incluso experimentar picor, ardor, hinchazón o pápulas en la mucosa oral, muchas celebridades adoran comer plátano e incluso lo utilizan para perder peso. Hace muchos años, hubo un torbellino de "comer plátanos en el desayuno para perder peso" en Japón. En aquel momento, esta tendencia también se extendió a Taiwán. A muchas celebridades femeninas les gustaba usarlo como alimento para perder peso. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que quien quiera perder peso con una sola fruta está condenado al fracaso y provocará un desequilibrio nutricional.

A la supermodelo Lin Chi-ling (izquierda) y a la actriz Big S les gusta comer plátanos y sienten que les ayudan a perder peso. (Fotos tomadas del FB de Lin Chi-ling y del Weibo de Taiwán de Big S)

[Actrices japonesas: Ouyang Feifei, Kyoko Fukada]

Ouyang Feifei, una popular estrella japonesa, tiene más de 64 años, pero tiene un cuerpo sexy. Su circunferencia de cintura se ha mantenido siempre en 24 centímetros y su edad es completamente indetectable. Una vez dijo que nunca se había sometido a ninguna cirugía microplástica. El secreto de su salud es comer sólo plátanos para llenar su estómago cuando trabaja, beber té de ginseng para proteger su garganta y comer nido de pájaro para mantenerse en las mejores condiciones.

Kyoko Fukada, otra superestrella japonesa, dijo una vez que utilizó la dieta del desayuno con plátano para perder peso y perdió con éxito 24 kilogramos en solo tres meses, moldeando con éxito sus curvas sexys. Ya no tenía que preocuparse por que los demás se rieran de ella o por que le rompieran el vestuario por estar demasiado gorda durante el rodaje.

[Actrices taiwanesas: Lin Chi-ling, Big S, Fish Leong]

La supermodelo Lin Chi-ling reveló una vez que le gusta comer plátanos, e incluso recomendó comer plátanos como comida principal, porque contienen muchos nutrientes, especialmente potasio rico, pero muy bajo en grasas. Pueden llenar el estómago y son bajos en grasa, lo que puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y lograr el propósito de adelgazar las piernas.

Hace muchos años, Big S también intentó perder peso comiendo plátanos. Debido a que fue criticada por su figura, sólo comió un plátano al día durante tres semanas y finalmente perdió 3 kilogramos. Pero después me rendí porque no lo soportaba más y retomé mi dieta normal.

El cantante Fish Leong también tiene una comida privada para bajar de peso. Dijo que lo ideal es desayunar plátano, miel y leche. Debido a las prisas por grabar el álbum, mi rutina diaria era bastante caótica e incluso estaba demasiado nervioso para dormir bien. Este desayuno no sólo podría reponer mi energía sino también ayudar a limpiar mi estómago.

【Consejos del nutricionista】

El nutricionista Xie Yifang dijo que comer plátanos como comida principal para perder peso, o comer plátanos como desayuno para perder peso, son prácticas incorrectas. Los plátanos no son bajos en calorías entre muchas frutas, equivalentes a casi 90 calorías por cada 100 gramos, que es aproximadamente las calorías de comer dos porciones de fruta a la vez. Si se consume en tres comidas, las calorías acumuladas serán considerables. Casi todas las personas que intentan perder peso comiendo sólo una fruta no lo conseguirán al final.

Los componentes nutricionales de los plátanos incluyen tres tipos de azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, así como fibra, iones de potasio, aminoácidos (que se convertirán en serotonina), etc. Se puede observar que el contenido de azúcar es muy alto, pero carece de la grasa y las proteínas necesarias para la ingesta nutricional diaria del cuerpo humano. El consumo a largo plazo provocará un desequilibrio nutricional. Además, el contenido de iones de potasio es alto, por lo que no es adecuado que personas con mala función renal lo consuman en grandes cantidades. Además, una vez que los aminoácidos se convierten en serotonina, el contenido de azúcar aumentará, lo que estimulará la secreción de ácido gástrico y provocará fácilmente úlceras gástricas.