Hace calor, ¿voy a comer algo? Bebe estos tés "eliminadores de grasa" para deshacerte de tu barriga.

Hace calor y estoy de mal humor, así que simplemente quiero comer mucho. ! Si no tienes cuidado, puedes comer pollo frito, postres y bebidas azucaradas, y prefieres quedarte en casa y no salir a hacer ejercicio. Como resultado, tu estómago se llena de grasa sin que te des cuenta, y terminas con una barriga de atún o una panza grande. ¿Cómo puedes perder demasiada grasa corporal? Los practicantes de la medicina china afirman que beber té con moderación tiene muchos beneficios. No solo calma la sed, promueve la diuresis y reduce el colesterol, sino que también elimina la grasa corporal. Combinado con un masaje moderado de los puntos de acupuntura que reducen el edema y ejercicio aeróbico, ¡podrás perder peso fácilmente este verano!

El helado, las bebidas frías y las frutas con alto contenido de azúcar tienen muchas calorías y comer demasiado puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa.

Además de los que comen con prisa porque están de mal humor, a algunas personas les gusta comer alimentos de sabor fuerte, como ácidos, dulces, picantes y salados, para estimular su apetito en verano, y terminan comiendo demasiado sin darse cuenta.

Además, para refrescarse cuando hace calor, a algunas personas les gusta comer helado, bebidas frías, refrescos azucarados, cerveza, etc., pero ignoran que contienen muchas calorías y la sensación de saciedad no es muy fuerte. Por lo tanto, después de comer, a menudo les cuesta darse cuenta de que han consumido muchos alimentos ricos en calorías.

Los alimentos ricos en calorías no se limitan a esto. Consumir demasiadas frutas con alto contenido de azúcar, como uvas, lichis, mangos, melones, dátiles, etc., puede ser perjudicial. Hay algunas frutas que, aunque su contenido de azúcar por unidad no es alto, se consumen en grandes cantidades, por lo que su consumo total seguirá siendo alto, como la sandía. Un consumo excesivo aumenta el riesgo de sobrepeso.

El médico chino Zeng Yiyu afirmó que las personas modernas generalmente no hacen suficiente ejercicio y comen en exceso o consumen alimentos con un índice glucémico alto, lo que provoca niveles altos de azúcar en sangre y provoca que la insulina comience a sintetizar grasa. Por lo tanto, además de la energía que el cuerpo necesita consumir, se acumula demasiada grasa, lo que ensancha la cintura y forma una barriga prominente, además de que la grasa también comienza a acumularse en los glúteos.

Los altos niveles de lípidos en sangre y grasa corporal y el envejecimiento vascular aumentan el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

En verano, para estimular el apetito, las personas comen demasiados alimentos de sabor pesado, como alimentos con alto contenido de grasas, azúcares, colesterol y otros, que pueden causar fácilmente niveles altos de lípidos en sangre y grasa corporal. Debido a una ingesta excesiva, el metabolismo hepático se ralentiza y la actividad de la lipasa que descompone la grasa se debilita, lo que puede causar fácilmente su acumulación. Sumado a la acción de los radicales libres, los lípidos sanguíneos pueden precipitarse fácilmente en las paredes arteriales, causando arteriosclerosis. Esta es una manifestación del envejecimiento vascular. Se debe tener cuidado de no agravar la esclerosis vascular ni las enfermedades cardiovasculares, como la angina de pecho, el infarto de miocardio, el ictus cerebral y otras enfermedades relacionadas.

Medicina tradicional china: Beber té ayuda a aliviar la grasa y el efecto es mejor cuando se combina con materiales medicinales chinos.

La medicina tradicional china recomienda beber té para reducir el exceso de grasa corporal. El médico de la MTC Zeng Yiyu afirmó que el té está registrado en el "Compendio de Materia Médica•Sección de la Madera" de la MTC: "Té, también llamado té amargo. Tiene un sabor dulce y amargo, es ligeramente frío por naturaleza y no es tóxico. Se utiliza principalmente para tratar fístulas, promover la diuresis, eliminar flemas, calmar la sed, disipar el calor y disminuir el sueño. Tiene un sabor amargo cuando se recolecta en otoño, lo que puede reducir los gases y facilitar la digestión. La nota original dice: recójalo en primavera". Debido a que el té es frío por naturaleza, se recomienda beberlo con moderación después de las comidas para ayudar a aliviar la grasa, o combinarlo con la medicina china relacionada para obtener mejores resultados.

【Bebida de ciruela y osmanto】:

Ingredientes: 2 ciruelas negras, 2 gramos de osmanto, 3 gramos de espino y 2 gramos de cáscara de mandarina.

práctica:

1. Lave y escurra los materiales medicinales anteriores.

2. Colocar todos los ingredientes en una taza, verter 500CC de agua caliente y dejar cocinar a fuego lento durante 20 minutos.

3. Filtrar el residuo y luego beberlo.

Eficacia: La ciruela negra mejora la indigestión gastrointestinal. Tratar la indigestión, reducir la grasa y fortalecer el estómago; el osmanto puede calentar el medio y disipar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, y resolver la flema y dispersar la estasis sanguínea; la cáscara de mandarina y el espino pueden reducir el colesterol, fortalecer el estómago y regular los intestinos, y humedecer los intestinos y promover los movimientos intestinales.

Modo de empleo: Beber 1 taza después de la comida, hasta un máximo de 2 tazas al día.

Recordatorio: Los pacientes con diarrea y úlcera gástrica no deben beberlo.

【Té de rosas quemagrasas】:

Ingredientes: 5 g de rosa, 3 g de semillas de casia fritas, 3 g de cáscara de mandarina, 5 g de rosa, 2 g de regaliz, 1 ciruela ácida (pelada).

práctica:

1. Lave y escurra los materiales medicinales anteriores.

2.Pon todos los ingredientes en una olla, añade 600CC de agua y deja hervir.

3. Dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos, filtrar el residuo y ya estará listo para beber.

Eficacia: La rosa puede calmar el hígado y aliviar la depresión, armonizar la sangre y aliviar la estasis sanguínea, tratar el resfriado de estómago, promover los movimientos intestinales, promover la circulación sanguínea y aliviar las emociones; la cáscara de mandarina y la semilla de casia pueden promover la motilidad gastrointestinal, aclarar las heces y reducir la absorción de aceite; Roselle es rica en antocianinas, que pueden embellecer la piel y regular los lípidos sanguíneos; el regaliz armoniza los sabores de varias flores y plantas.

Modo de empleo: Beber 1 taza después de la comida, hasta un máximo de 2 tazas al día.

Recordatorio: Las mujeres embarazadas y las personas con diarrea no deben beberlo.

Además, también se recomienda utilizar un masaje moderado de puntos de acupuntura para aliviar la hinchazón causada por un bazo y un estómago débiles, o el edema causado por comer demasiada comida pesada:

Zusanli:

Ubicación: Tres pulgadas (aproximadamente el ancho de cuatro dedos) debajo de la depresión en la parte exterior de la rodilla.

Eficacia: Puede regular la inmunidad del cuerpo, mejorar la resistencia a las enfermedades, regular el bazo y el estómago, reponer el Qi medio y beneficiar, promover la circulación sanguínea, aliviar el viento y la humedad, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, nutrir el riñón y fortalecer el yang, y es útil para la hinchazón causada por el bazo y el estómago débiles.

Yinlingquan:

Ubicación: En el lado interno de la pantorrilla, en la depresión del lado interno de la tibia debajo de la rodilla, opuesto a Yanglingquan.

Eficacia: Nutre el Qi y la sangre, fortalece el bazo y elimina la humedad. En verano, comemos demasiados alimentos con sabores fuertes que estimulan el apetito. Estos alimentos contienen mucha sal, lo que puede provocar retención de líquidos y causar obesidad relacionada con edemas. Podemos usar el masaje Yinlingquan para eliminarlos.

●Sanyinjiao:

Ubicación: Aproximadamente 3 dedos por encima del interior del tobillo.

Eficacia: Se encuentra en la intersección de los meridianos del hígado, el bazo y el riñón, entre los doce meridianos. Puede tratar la debilidad del bazo y el estómago, la indigestión, la distensión abdominal y la diarrea, el edema generalizado y el pie de atleta.

El método de masaje de puntos de acupuntura mencionado anteriormente: si cierra el puño, utilice la parte posterior del primer nudillo doblado del dedo índice como punto de apoyo, presione moderadamente el punto de acupuntura hasta que sienta un ligero dolor e hinchazón, de 3 a 5 veces al día.

El ejercicio aeróbico es esencial para reducir la grasa.

Finalmente, un recordatorio: reducir la grasa también depende del ejercicio. Debes hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Puedes hacer ejercicios aeróbicos como nadar o andar en bicicleta durante 30 a 60 minutos, lo que consumirá unas 400 calorías cada vez. Puedes perder 0,5 kg por semana y el objetivo de pérdida de peso es del 5 al 10 %. Y combínalo con una ingesta equilibrada de nutrientes, donde la fibra, los cereales integrales, las proteínas, la leche y las grasas son fundamentales, sólo no consumas demasiado, lo que puede reducir aproximadamente un 25% de calorías. Al mismo tiempo, debes aumentar la cantidad de frutas y verduras, comerlas en las tres comidas, evitar las comidas crudas, frías, fritas, rápidas y las bebidas heladas, y persistir en hacerlo, y verás los resultados de la pérdida de peso.