¡La comida desnuda es realmente leudante! Obtenga una nutrición completa, ayude a la digestión y al antienvejecimiento.

Estamos acostumbrados a comer alimentos cocinados a altas temperaturas, fritos y salteados. De hecho, estos alimentos tienen un efecto adverso en las enzimas de los alimentos. Para preservar completamente las enzimas de los alimentos, la tendencia de alimentación saludable popular en Europa y Estados Unidos es la "comida sin aditivos". Según las recomendaciones de la Conferencia Anual Internacional de Alimentos Activos, que juega un papel importante en la promoción de los alimentos crudos, si desea vivir una vida saludable y retrasar el envejecimiento, comer más alimentos orgánicos y complementar su dieta enzimática son buenas opciones.

Las enzimas, los minerales y diversos nutrientes de los alimentos naturales se perderán cada vez más a medida que aumenta la temperatura de cocción, lo que también constituye la mayor debilidad de la cocina tradicional china. El experto en ciencia alimentaria Wang Jialin afirmó en su nuevo libro "Con enzimas, lo más saludable: Así es como se consumen alimentos crudos según la tendencia natural pura" que la alimentación cruda se refiere a una dieta de moda que no utiliza calor para cocinar, o la temperatura de cocción no supera los 48 grados Celsius. Reduce el deterioro de los alimentos y conserva las enzimas completas para promover la digestión y la absorción, mejorar la función cardiovascular y fortalecer el estado físico general. Se trata de un concepto de dieta saludable.

Los alimentos crudos contienen una nutrición completa para promover la salud.

El cuerpo humano y el tracto gastrointestinal son complejos. Si queremos mantener el buen funcionamiento del organismo y también tener un cuerpo sano, necesitamos suministrarle suficientes nutrientes de forma continua y estable. Los alimentos que comemos proporcionan nutrientes a las células de nuestro cuerpo, lo que les permite continuar metabolizando. Cuando las células se renuevan, nuestros cuerpos también se renuevan. Los nutrientes que requieren las células incluyen carbohidratos, proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas. Como los alimentos crudos no se cocinan, todos los nutrientes de los alimentos se pueden consumir intactos.

Las primeras formas de alimento sin procesar son la ensalada de lechuga, las frutas, los jugos de verduras y los jugos de frutas y verduras. Estas frutas y verduras enteras conservan importantes elementos activos, como las enzimas. Las enzimas tienen el poder activo que impulsa el funcionamiento de la vida.

Hay consejos para una dieta saludable antienvejecimiento.

La Conferencia Internacional de Alimentos Activos juega un papel importante en la dieta nudista y tiene un significado especial.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebró una conferencia en 2006 para debatir las prácticas alimentarias en materia de seguridad alimentaria y el impacto del cambio climático en la salud humana. Esta declaración, emitida en 2006, constituye una referencia nutricional derivada de la buena cultura alimentaria transmitida por nuestros antepasados ​​y constituye la sabiduría para que los seres humanos vivan una vida larga y saludable.

La declaración sugiere que si desea vivir una vida saludable y retrasar el envejecimiento, debe intentar adoptar los siguientes consejos dietéticos:

• Vegano (sin leche, sin huevos, sin miel, sin fuentes de alimentos de origen animal).

- Elija alimentos orgánicos.

-Consumir alimentos integrales.

- Comer más alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes, minerales y fitonutrientes.

-Come más alimentos verdes ricos en clorofila.

- Obtenga la proteína completa que su cuerpo necesita a partir de ingredientes de origen vegetal.

- Obtén el agua que necesitas de los alimentos, incluidos los jugos de verduras frescas.

-Bebe mucha agua todos los días.

- Obtenga ácidos grasos esenciales como el Omega-3 de alimentos de origen vegetal.

-Mantener la ingesta calórica en niveles moderados.

-Si se necesita azúcar, se recomienda obtenerla sólo de fuentes de alimentos integrales, y no en exceso, sólo con moderación.

-Utilice sal marina y sal de roca naturales y sin refinar como fuente de sal.

- Para la dieta diaria, se recomienda que el 80% de la dieta sean alimentos crudos y el 20% restante se puede complementar con verduras cocidas, alimentos integrales y alimentos orgánicos.

Además de las fuentes de alimentos mencionadas anteriormente, los líderes también acordaron las siguientes recomendaciones dietéticas:

-Utilice más ingredientes locales y de temporada.

- Independientemente de cualquier forma de dieta, la vitamina B12 y la vitamina D3 son elementos importantes para mantener la función cerebral y la salud física. Si se necesitan suplementos adicionales, se recomienda complementar con vitamina B12 de origen vegetal; si se complementa con vitamina D, debe combinarse con luz solar moderada para que el cuerpo humano pueda utilizarla de manera efectiva.

-Puedes complementar con bebidas de extracto enzimático.

- Se recomienda no consumir alimentos ni bebidas que contengan cafeína.

-La dieta se puede modificar según cada persona para conseguir resultados diferentes.

Para vivir una vida saludable los acuerdos dietéticos son importantes, pero no lo son todo. Además de la dieta, también necesitamos combinar “buenos hábitos de vida”, “ejercicio” y “salud mental” para desarrollarnos desde todos los aspectos. Además, elegir cultivos cultivados de forma amigable y seguir una dieta frugal y sencilla son formas de cuidarse bien.

Es el comienzo de la sostenibilidad ambiental.