La longevidad es la “mejor manera de vivir”, ¡estos cuatro factores son la clave!

Traducido por: Kimiko Shin

La forma en que conocemos y vivimos nuestras vidas es un factor importante que influye en la longevidad. La revista médica británica BMJ Circular Medicine publicó en un número reciente un análisis de investigación a largo plazo a gran escala: un estilo de vida saludable puede reducir más del 60 % la esperanza de vida acortada y el efecto general de una esperanza de vida a largo plazo y una baja tasa de mortalidad.

Sin embargo, las investigaciones han demostrado que un estilo de vida poco saludable puede conducir a un aumento del 78% en el riesgo de muerte y no es adecuado para una vida larga.

La investigación multifactorial (PRS) combina múltiples tipos de cambios, lo que da como resultado la capacidad de un individuo de extender o acortar su esperanza de vida. El estilo de vida es un factor clave: tabaquismo, consumo de alcohol, ingesta de alimentos, regulación del sueño, educación física y equidad en las actividades. Sin embargo, el nombre del investigador es que en la actualidad, la capacidad de vivir un estilo de vida saludable es altamente resistente y tiene una vida útil más corta.

Durante el curso de la investigación, se reclutaron investigadores entre 2006 y 2010. Se reclutaron 353.742 adultos y hasta 2021 se investigó directamente el estado de salud de los demás.

La investigación se ha basado en el número de investigación de la serie LifeGen, que obtuvo la esperanza de vida multifactorial a largo plazo (20% de los participantes), a mediano plazo (60%) y a corto plazo (20%); Posición numérica de la investigación de ES, análisis del estilo de vida de salud general (tabaquismo integral, consumo de alcohol, actividades de educación física, forma corporal saludable, etc.) Estilo de vida particularmente ventajoso (23% de los participantes), moderado (56%) y desfavorable (22%).

Durante los últimos 13 años, 24.239 participantes murieron durante el período promedio de seguimiento. No importa cómo vivas tu vida, existe un 21% de posibilidades de morir prematuramente en comparación con las personas que viven una vida corta. De manera similar, las personas con un estilo de vida pobre, en comparación con las personas con un estilo de vida bueno, tienen un 78% más de probabilidades de morir prematuramente. Si usted vive una vida corta y tiene un estilo de vida desfavorable, sus probabilidades de morir prematuramente son el doble que las de aquellos que viven una vida larga y tienen un buen estilo de vida.

Aquellos que han vivido una vida larga (PRS bajo) tienen un buen estilo de vida, su esperanza de vida temprana a los 40 años es de 52,52 años, y aquellos que han vivido una vida corta (PRS alto) tienen un buen estilo de vida y su esperanza de vida temprana a los 40 años es de 45,83 años. La diferencia media en la esperanza de vida es de 6,69 años.无论处于哪绪组，El estilo de vida desfavorable tiene un gran impacto en el número de años de esperanza de vida en la ciudad, y el estilo de vida desfavorable tiene la esperanza de vida más larga. Entre las personas que tienen una esperanza de vida corta, la esperanza de vida de una persona con un buen estilo de vida en comparación con la de una persona con un estilo de vida pobre es de 5,22 años.

Fengyu tiene la mayor participación proporcional en 4 factores de estilo de vida saludable, el efecto básico del cálculo es grande y pequeño, etc. obtenido:

“La mejor combinación de estilos de vida” para una vida más larga:

▲ Nunca fume

▲ Educación física regular

▲ Suficiente tiempo de sueño

▲ Alimentación y bebida saludables

Se trata de un estudio observacional de un solo paso y de una explicación clara del sistema de causa y efecto. Además, la existencia de la investigación es muy localizada, la forma de vida está limitada a un solo período de tiempo, los participantes son de ascendencia europea y los resultados de la investigación son universales.

Sin embargo, la coordinación de los investigadores, la presentación de los resultados de las investigaciones y la correlación independiente entre los factores del estilo de vida, los factores y la esperanza de vida. 62% izquierda y derecha con una vida corta o muerte prematura y un estilo de vida favorable. Por tanto, la política de salud pública de mejorar el estilo de vida saludable es eficaz para mejorar la atención sanitaria y reducir el impacto en la esperanza de vida de las personas.