¿No puedes perder peso? Esta mágica taza de "café de grano negro" puede ayudarte a perder peso y conseguir un buen físico.

¿Por qué es tan difícil para las personas perder peso después de entrar en la mediana edad, e incluso aparecen los tres máximos? Si desea perder peso de manera efectiva, eliminar grasa, limpiar la circulación sanguínea y limpiar los vasos sanguíneos, los complementos alimenticios son peores que los medicamentos. Los frijoles negros pequeños pueden ayudarte a lograr grandes resultados. Te ayudan a construir un físico que es fácil de perder peso. Al mismo tiempo, pueden reducir el colesterol, resistir el envejecimiento y mejorar la calidad de la piel. Entre ellos, este “café de grano negro” puede ayudar a las personas a perder peso y conseguir un buen físico.

Los frijoles negros son los "reyes de los frijoles" y tienen un alto contenido de proteínas.

El producto de belleza y pérdida de peso más popular en Japón y Corea del Sur son los frijoles negros. ¿Por qué son tan populares los frijoles negros? Resulta que los frijoles negros son conocidos como el "rey de los frijoles" y son ricos en proteínas, aminoácidos, grasas, vitaminas, oligoelementos y fibra cruda. El contenido de proteínas puede alcanzar más del 40%, ocupando el primer lugar entre los frijoles, más del doble que la carne de res, pollo y cerdo, y 12 veces que la leche.

Los frijoles negros tienen un contenido de grasa del 15%, principalmente ácidos grasos insaturados, que representan más del 80% de los ácidos grasos totales, de los cuales más del 55% es el ácido graso esencial ácido linoleico. La tasa de absorción es superior al 95%. Es fácil de digerir y absorber y no se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos. Es un mejorador de la arteriosclerosis.

Los frijoles negros tienen un índice glucémico bajo y son adecuados para personas que desean controlar el azúcar en la sangre o perder peso.

Además, los estudios han descubierto que el índice glucémico de los frijoles negros es bajo, solo 18, mientras que el arroz blanco, que suele ser el alimento básico, es tan alto como 88, que es 5 veces el de los frijoles negros. Por lo tanto, los frijoles negros son muy adecuados para los diabéticos, las personas que quieren controlar el azúcar en la sangre y aquellos que están perdiendo peso.

En el libro "Come frijoles negros simplemente para obtener un cuerpo saludable perdiendo peso", se recomienda beber "café de frijoles negros" para aquellos cuyo peso aumenta drásticamente después de la mediana edad pero no se puede reducir. La cafeína del café es un catalizador para la descomposición de las grasas y puede acelerar su descomposición. La combinación de ambos tiene un efecto adicional.

Además de ayudar a perder peso, consumir “café de grano negro” también tiene otros beneficios para la salud.

Cómo hacer café de grano negro:

1 Lave los frijoles negros y séquelos al aire.

2. Ponga los frijoles negros en la olla y saltéelos a fuego lento durante 30 a 60 minutos. Retirar del fuego cuando salga el aroma.

3 Muele los frijoles negros tostados con un molinillo.

1. Filtra el polvo de frijol negro y el polvo de café junto con papel de filtro, deja remojar el polvo de frijol durante 2 a 3 minutos y luego prepáralo de la misma manera que el café normal.

Además de ayudar a perder peso, los frijoles negros también tienen los siguientes tres beneficios para la salud:

3 beneficios para la salud de los frijoles negros

1. Reduce el colesterol

Los frijoles negros contienen esteroles vegetales, que no sólo no son absorbidos ni utilizados por el cuerpo humano, sino que además compiten con el colesterol de otros alimentos para su absorción. Pueden inhibir eficazmente la absorción de colesterol por parte del cuerpo y reducir el contenido de colesterol en la sangre.

2. Antienvejecimiento

Muchos libros antiguos importantes mencionan que los frijoles negros pueden preservar la juventud, mejorar la vista, oscurecer el cabello y hacer que la piel sea clara y tierna. En sus artículos, Su Shi, un gran escritor de la dinastía Song, escribió sobre las jóvenes de la capital en esa época que comían frijoles negros para mantener su belleza.

Los frijoles negros son ricos en antioxidantes como la vitamina E, antocianinas, isoflavonas, oligosacáridos y fibra dietética como la pectina. Estos ingredientes son muy útiles para embellecer y mantener la piel joven. En particular, el contenido de vitamina E en los frijoles negros es de 5 a 7 veces mayor que el de la carne, y la vitamina E puede eliminar los radicales libres en el cuerpo humano, reducir las arrugas e inhibir la formación de manchas oscuras y líneas finas.

3. Prevenir el envejecimiento cerebral

La yema contenida en los frijoles negros puede fortalecer el cerebro y los ácidos grasos insaturados se pueden convertir en lecitina, el componente principal de los nervios cerebrales en el cuerpo humano, lo que puede prevenir el envejecimiento cerebral. Además, los ricos oligoelementos contenidos en los frijoles negros, como calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, magnesio, etc., también tienen el efecto de retrasar el envejecimiento cerebral.