¿Comer menos y hacer más ejercicio y aún así engordar? El secreto de una practicante de medicina china me ha ayudado a deshacerme de todos mis edemas...

Comer menos en invierno no es muy efectivo, y hacer más ejercicio es imposible. Este es un problema común para muchas personas que quieren bajar de peso. Los practicantes de la medicina china señalan que la obesidad es la raíz de todas las enfermedades, y las personas con deficiencia de Qi (Yang) y con tendencia a la humedad y el calor son más propensas a sufrir obesidad y edemas. Además de una dieta ligera y consumir menos alimentos fríos, se puede mejorar la obesidad y el edema sistémico mediante el consumo diario de té y el masaje de puntos de acupuntura.

El Hospital Municipal de Tainan ingresó recientemente a una joven llamada Xiaofen (seudónimo), que trabajaba de nueve a cinco. Comía poco, pero su peso seguía aumentando. También sentía opresión en el pecho y mareos con frecuencia. Sus pantorrillas comenzaron a hincharse después del mediodía y tenía mucho miedo al frío. En invierno, sus manos y pies estaban aún más fríos.

La constitución de tipo deficiencia de Qi (Yang) es propensa a la obesidad y debe evitar comer alimentos crudos y fríos.

El Dr. Wang Shuqiu, subdirector de la Clínica Anping del Hospital Municipal de Tainan, quien atendió el caso, señaló que, según el análisis de la constitución de la MTC, Xiaofen pertenece a la "constitución de tipo deficiencia de Qi (Yang)". La circulación y el metabolismo del Qi y la sangre en todo el cuerpo se reducen, y se acumulan desechos metabólicos, lo que provoca exceso de grasa y edemas. Por lo tanto, incluso comiendo menos, seguirá teniendo sobrepeso.

Debido a su constitución de "Tipo Deficiencia de Qi (Yang)", es más susceptible a los resfriados que otros. Sus manos y pies están fríos en invierno. Evita comer verduras crudas y frutas crudas y frías, como kiwi, melón, piña, tomate, etc. Se recomienda acostarse temprano y levantarse tarde para conservar la energía. En cuanto al ejercicio, se recomienda elegir la cantidad adecuada, como caminar, yoga, etc., según la condición física. No es aconsejable realizar ejercicios extenuantes o que produzcan sudoración excesiva, para no agotar la energía vital.

Masaje de puntos de acupuntura corporal tipo deficiencia de Qi (Yang) para eliminar edemas

[Masaje de puntos de acupuntura]:

＜Punto Zusanli＞：

Ubicación: En el lado anterior y lateral de la parte inferior de la pierna, 3 pulgadas debajo de la rótula externa y 1 dedo horizontal (dedo medio) fuera del borde anterior de la tibia.

Eficacia: Regula el bazo y el estómago, fortalece el cuerpo y repone la energía vital.

＜Punto Yongquan＞:

Ubicación: En la depresión de la parte delantera del pie, en el tercio delantero de la línea que une la punta de los dedos 2º y 3er y el talón.

Eficacia: Calienta el yang y tonifica el riñón.

[Té]: Té reponedor de energía y adelgazante.

Ingredientes: 1 qian de astrágalo, 3 qian de codonopsis, 2 qian de poria, 2 qian de semillas de loto, 3 qian de dátiles rojos, 1 qian de ramita de casia y 1 rodaja de jengibre. Pon a hervir 500 ml de agua a fuego alto, luego baja el fuego durante 15 minutos y cocina hasta obtener un té.

Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, calienta la energía vital y aleja el resfriado.

Las personas con constitución húmeda-calor deben consumir una dieta ligera.

Además, la "obesidad de constitución húmeda-caliente" también es común en la consulta externa. Tomemos como ejemplo a Azhen (seudónimo), otra colega de Xiaofen. Siempre come fuera tres veces al día y le gusta comer bebidas a la parrilla, fritas, picantes y frías. Sube de peso rápidamente en invierno, tiene acné en la cara y la espalda, e incluso estreñimiento severo, a veces solo una vez a la semana. Su menstruación también es irregular y su leucorrea suele tener mal olor, lo que la preocupa mucho.

De hecho, Zhen tiene una constitución de "humedad-calor" porque le gusta la comida con sabor fuerte y siempre bebe bebidas frías. Como resultado, su cuerpo está lleno de flemas, lo que significa que hay demasiados desechos metabólicos en el cuerpo, que no se pueden eliminar por completo y se acumulan lentamente, causando obesidad y edemas.

Por ser una constitución de tipo “humedad-calor”, el cuerpo metaboliza los desechos, por lo que la dieta debe ser ligera, y se prohíben los alimentos picantes e irritantes (alcohol, jengibre, chile, pimienta, alimentos fritos o a la parrilla, alimentos grasosos, dulces con alto contenido calórico, etc.). Deberías comer más frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y fibra, y pueden ayudar con los movimientos intestinales.

Si come alimentos calientes y secos, como estofado de pato picante, estofado de cordero y estofado de pato al jengibre, puede agregar rábano blanco y cocinarlos juntos. En términos de ejercicio, elija la cantidad adecuada de ejercicio de acuerdo con su condición física, proceda paso a paso y luego realice ejercicio físico vigoroso y ejercicios de sudoración para consumir el exceso de calor en el cuerpo, excretar el exceso de agua y lograr el propósito de eliminar el calor y la humedad.

Masaje de puntos de acupuntura para la constitución de humedad-calor para eliminar el edema.

[Masaje de puntos de acupuntura]:

<Hong Leong>:

Ubicación: 8 pulgadas por encima de la punta del maléolo lateral, dos dedos de ancho fuera del borde anterior de la tibia.

Eficacia: Regula el qi del estómago y elimina la flema y la humedad.

<Primavera Yinling>:

Ubicación: Dentro de la pantorrilla, en la depresión de la parte interior de la tibia debajo de la rodilla.

Efecto: Elimina el calor, fortalece el bazo y regula el Qi.

[Té]: Té adelgazante deshumidificador y eliminador de calor.

Ingredientes: 2 qian de hoja de loto, 3 qian de cáscara de mandarina, 2 qian de espino, 1 qian de semilla de plátano. Pon a hervir 500 ml de agua a fuego alto, luego baja el fuego durante 10 minutos y cocina hasta obtener un té. .

Efecto: Ayuda a eliminar la humedad y el calor del cuerpo.