¡Una excelente manera de potenciar tu capacidad cerebral! No te pierdas estos dos nutrientes

¿Por qué los niños no pueden memorizar palabras y textos en inglés y tienen mala memoria? Cómo “dejar que los niños ganen desde el principio” es la expectativa más profunda de los padres hacia sus bebés. Si usted nota que su hijo tiene mala memoria y esto afecta a su capacidad de aprendizaje, tenga cuidado porque puede tratarse de una falta de "oligoelementos", ¡especialmente dos oligoelementos que son críticos!

Para mejorar la memoria de sus hijos, los padres bienintencionados no solo los llevan a practicar más deportes al aire libre para aumentar la oxigenación cerebral, relajar la mente y reducir el estrés, sino que también les permiten usar rompecabezas, deletrear palabras, adivinar y otros métodos para estimular las neuronas. En cuanto a los suplementos nutricionales, tampoco son descuidados y les dan a sus hijos muchos alimentos que estimulan el cerebro, pero su capacidad intelectual aún parece estar bloqueada. ¿Estás comiendo la comida adecuada?

La falta de dos oligoelementos afecta la capacidad cerebral

La nutricionista Su Yanchen afirmó que la suplementación nutricional está estrechamente relacionada con la capacidad de aprendizaje de los niños pequeños. No descuide la selección de los ingredientes de sus alimentos diarios. Si ignora la ingesta de los dos oligoelementos siguientes, no solo debilitará el cerebro, sino que también reducirá la capacidad de aprendizaje, haciendo que todos los esfuerzos sean ineficaces y no merezcan la pena.

¿Qué es la deficiencia de micronutrientes? Significa una ingesta diaria inferior a 100 mg de la cantidad necesaria. Los micronutrientes son esenciales para el cuerpo humano y pueden regular diversas funciones fisiológicas importantes y mantener una buena salud. Cuando los niños tienen deficiencias de micronutrientes, sus funciones cognitivas pueden verse afectadas, dando como resultado un coeficiente intelectual más bajo, mala memoria, dificultades de aprendizaje del lenguaje y no verbal, depresión, falta de concentración y pensamiento más lento.

Investigación: “El hierro y el yodo” están estrechamente relacionados con el desarrollo de la inteligencia de los niños

Un estudio sobre las deficiencias de nutrientes en niños de 4 a 18 años de edad señaló que, entre varios oligoelementos, se ha descubierto clínicamente que "el hierro y el yodo" están relacionados con el desarrollo intelectual de los niños. La deficiencia de hierro en el cuerpo puede afectar fácilmente el procesamiento de la memoria a corto plazo. Si un niño desarrolla anemia ferropénica en la infancia, esto provocará un retraso irreversible en el desarrollo. En otras palabras, si un niño sufre de anemia ferropénica a largo plazo o incluso presenta retrasos en el desarrollo, incluso si aumenta la suplementación con hierro en el futuro, será difícil revertir el proceso de desarrollo neurológico perdido. En el caso de los niños en edad escolar, si presentan problemas de deficiencia de hierro, esto afectará su rendimiento académico. Diversos estudios también han demostrado que los niños con anemia tienen un rendimiento intelectual más bajo. Incluso en la adolescencia, no se puede subestimar el poder destructivo de la deficiencia de hierro.

Entre varios oligoelementos, se ha descubierto clínicamente que "el hierro y el yodo" están relacionados con el desarrollo de la inteligencia de los niños.

Un estudio japonés descubrió que si las adolescentes tienen deficiencia de hierro, incluso si no presentan síntomas clínicos de anemia, como piel pálida y debilidad, aún son propensas a la depresión, reducción de la concentración e incluso impacto en el rendimiento académico.

Si un recién nacido no ha consumido ningún alimento complementario para los 6 meses, podría sufrir deficiencia de hierro. Las adolescentes tampoco deben descuidarse, ya que la pérdida de sangre menstrual y una dieta desequilibrada pueden provocar anemia. Alimentos como el amaranto rojo, los frijoles rojos y el tofu son buenas fuentes de hierro. La sopa de huesos guisada, que se dice que es buena para el organismo, contiene más que solo hierro. De hecho, muy pocos de los nutrientes reales se disuelven en la sopa. Al elegirla, es mejor consumir los ingredientes en su estado original.

Además, otro grupo de alto riesgo de deficiencia de hierro son los adolescentes, especialmente las mujeres. En esta época, las niñas están teniendo su primera menstruación. Si prestan demasiada atención a su figura y no siguen una dieta adecuada, son muy propensas a sufrir anemia ferropénica, lo que conlleva un descenso en su rendimiento académico. Deben tener cuidado.

La falta de materias primas de yodo puede reducir el flujo sanguíneo local en el cerebro.

Otro nutriente importante que está estrechamente relacionado con el rendimiento de concentración de los niños es el yodo. El nutricionista Su Yanchen dijo que el yodo es una materia prima importante para la hormona reguladora fisiológica "tiroxina", una hormona importante involucrada en el desarrollo del sistema nervioso central. La hormona tiroidea interviene en el funcionamiento de las funciones cognitivas superiores del cerebro, como el razonamiento y la resolución de problemas. Si la "materia prima de yodo" es insuficiente, la cantidad de hormona tiroidea se reduce, lo que provoca una disminución del flujo sanguíneo local al cerebro, lo que a su vez afecta el aprendizaje y las capacidades cognitivas.

Además de consumir alimentos yodados, como el kelp, el alga marina y otras algas, el gobierno también añade yodo directamente a la sal refinada comercial e indica la palabra "yodado" en el envase. Sin embargo, cada vez más productos de sal comercialmente disponibles no están yodados, por lo que los consumidores deben prestar especial atención al comprarlos.

La nutricionista Su Yanchen recuerda que la falta de estos dos micronutrientes es más común en los países en desarrollo, pero si los padres son descuidados con los ingredientes y la cocina, pueden sufrir fácilmente síntomas de deficiencia. Recuerda prestar atención a los hábitos alimenticios de tu bebé. Además de una dieta equilibrada, es fundamental consumir alimentos con hierro y yodo. ¡Solo así podrás dejar que tu hijo gane desde el principio!