Azúcar de frutas, azúcar comestible, azúcar sustituto, el más demandado

Autor: Choi Yin-hyun, médico forense

Profesor: Wang Junbo, Profesor Asociado, Facultad de Medicina de la Universidad de Pekín, Director de Estudiantes de Doctorado

Hoy en día, la “enfermedad de Futai” es popular, y es por eso que es la persona más famosa con diabetes. Para las personas que siguen un estilo de alimentación saludable, lo primero que deben hacer es consumir azúcar, lo que significa que el azúcar (o los alimentos dulces) sólo pueden usarse para sentirse bien de vez en cuando.

■¿Qué tipo de azúcar es el más importante?

La respuesta es azúcar comestible, que es el nombre de Yuichi. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido las siguientes 3 categorías de ingesta de azúcar para adultos y niños:

➣Los alimentos elaborados a veces incluyen sacarosa (azúcar blanca, azúcar blanca, azúcar helado, azúcar roja), azúcar de uva, fructosa baja, etc.

➣Productos endulzados disueltos en agua, como contenedores de azúcar en polvo de almidón, contenedores de azúcar de malta, contenedores de azúcar de uva, contenedores de azúcar de arroz de jade, contenedores de azúcar de frutas, etc., comúnmente utilizados en la industria alimentaria.

➣ Jugo de fruta de agua pura y jugo de fruta de agua pura, luego hay miel y azúcar neutro.

Sin embargo, las tres categorías siguientes incluyen azúcar.

➣ Azúcar presente de forma natural en frutas y verduras frescas perfectamente preparadas.

➣ Lactosa en la leche.

➣Harina de batata japonesa.

Para cada adulto, la cantidad de azúcar que se puede tomar en el cielo es menos del 10%, y la cantidad de azúcar que se puede tomar cada día es menos del 5%, y la cantidad de azúcar que se puede tomar cada día para un adulto es de aproximadamente 25 g. Por ejemplo, si una mujer es físicamente activa, su demanda diaria será de 1500 kcal y podrá aportar azúcar por sí misma sin necesidad de acumular una capacidad elevada de 150 kcal (equivalente a 37,5 g de azúcar). Cada porción contiene 37,5 g de azúcar, algo muy fácil de imaginar. Por ejemplo, el jugo de fruta puro del mercado tiene un contenido de azúcar de entre 16% y 20%, una taza de café (aproximadamente 200 ml), y la cantidad de azúcar agregada ha excedido la cantidad básica.

■Azúcar en las frutas

Nana, ¿Se agrega azúcar al agua y los alimentos procesados ​​se procesan una vez? ¿La fruta de agua es un alimento saludable? ¿No se permite beber “azúcar recetado” en el jugo de fruta? El propietario ha respondido las siguientes tres preguntas basándose en las preguntas mencionadas anteriormente.

➣ La fruta fresca es naturalmente un alimento saludable. Debido a la composición natural del azúcar, la fructosa y la glucosa están presentes de forma natural en las frutas de agua, y los dos tipos de azúcares se combinan con sacarosa, pero la densidad del azúcar de la fruta es baja y alta. Además, tiene la capacidad de aportar agua, frutas y bebidas ácidas sin sabor. La abundancia de microorganismos contenidos en las frutas de agua, la calidad de los caquis, la calidad de los fitoquímicos dietéticos (sustancias rojas de las plantas, sustancias azules de las flores, etc.) y el aumento adicional del consumo de frutas de agua. En este caso, la nueva fruta no está disponible, pero el azúcar está restringido.

➣Las bebidas que contienen azúcar, como los jugos de frutas en la ciudad, de pureza ilimitada y de pequeño consumo (por día < 1 taza, aproximadamente 200 ml), o no exentas, pueden recibir el mismo tratamiento y pueden rechazarse. Según el nombre del producto "bajo en azúcar", el estándar es bajo en azúcar (100 ml de líquido o sólido, contenido medio de azúcar < 5 g).

➣ Agotamiento de la fruta de agua (la mejor manera de comer alimentos integrales), causas físicas (como el mal sabor), necesidades especiales en un cierto nivel (como el ayuno) y ser capaz de auto restringir el consumo de jugo de fruta o fruta en el pasado. Durante la producción del jugo de fruta, se pierde la aspereza parcial (solo es soluble en alimentos, el azúcar es fácil de absorber) y el jugo de fruta se conserva básicamente y contiene componentes de fruta completamente acuáticos (refinado, fácil de hacer, el azúcar es fácil de absorber). En el pasado, el resultado del jugo de fruta o la producción de fruta era la mejor adición de verduras, la producción de jugo de fruta, pero no jugo de fruta puro, y la dosis de verduras requería una gran cantidad de jugo de fruta, lo que lo hacía más saludable y saludable.

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Tanto el “azúcar preceptivo” como el “humo preceptivo” tienen un cierto grado de dificultad. En este mundo, hay algunos "amantes", y la producción de azúcar y azúcar específicos, y la capacidad de perder la capacidad de reemplazarlo, y la capacidad del maestro para escuchar la capacidad de describir varios tipos de azúcar. Este es un pequeño diseño de "buena persona", que es perfecto, los productos confeccionados tienen un sabor dulce y una capacidad innecesaria. Poca capacidad, inconvenientes y mala salud.

■¿Es siempre seguro el sustituto del azúcar?

Un grupo de personas lo ha probado y un adulto sano ha estado expuesto a sustitutos del azúcar y han aparecido síntomas de hiperglucemia. Como resultado, el experimento arroja un alto grado de consistencia. Inducir un alto nivel de azúcar en sangre no es un sustituto trivial del azúcar en sí, por lo que el azúcar ingresa al cuerpo humano y es incapaz de ser digerido, pero puede formarse directamente a partir de una cierta capacidad microbiana trivial en el camino, y el grupo de bacterias "ricas" en azúcar microbiano es el "impulsor inmediato" de la hiperglucemia. Al observar los pensamientos de la gente, el consumo de azúcar a largo plazo ha llegado al objetivo del "azúcar preceptivo" y la solución no es efectiva.