¡Come "rojo" para perder peso! Frijoles rojos para adelgazar y tener un buen cutis

¡No es necesario lucir pálida para perder peso! Para la mayoría de las mujeres que tienen experiencia en la pérdida de peso, el proceso de lucha contra la grasa a menudo tiene efectos secundarios como fatiga y mala apariencia, que pueden ser causados ​​por métodos de pérdida de peso incorrectos debido al desequilibrio nutricional. Además de una dieta equilibrada, las mujeres preocupadas por su belleza pueden intentar comer algunos platos de frijoles rojos bajos en calorías, que pueden ayudar a perder peso, reducir el edema y también complementar el hierro para mantener una tez sonrosada y buena.

Los frijoles rojos son una excelente herramienta para perder peso, con fibra, vitamina B1 y saponinas.

El nutricionista Li Wanping dijo que los frijoles rojos tienen muchos efectos terapéuticos que ayudan a perder peso. Además de sus efectos diuréticos y antiedema que han sido muy populares recientemente, la vitamina B1 de los frijoles rojos es un nutriente auxiliar necesario para la descomposición y quema de azúcares en el cuerpo. Reemplazar el arroz o los snacks por frijoles rojos y comerlos con moderación no te hará ganar peso fácilmente.

En segundo lugar, la fibra dietética de los frijoles rojos puede absorber agua e hincharse en el intestino grueso, estimular el peristaltismo intestinal, promover la excreción de desechos, colesterol y ácidos biliares en el cuerpo, y también mejorar el estreñimiento y prevenir la acumulación de heces. Además, los frijoles rojos son ricos en saponinas, que no solo pueden estimular el peristaltismo intestinal, sino que también actúan como un emulsionante de aceite después de ingresar al cuerpo, combinándose con el colesterol y luego excretándose del cuerpo, reduciendo así el colesterol.

Agregue un poco de vitamina C para complementar el hierro y la sangre durante la menstruación para una mejor absorción.

Además de acelerar el metabolismo de las grasas y el colesterol, los frijoles rojos también son un cereal imprescindible para que las mujeres pierdan peso. Los frijoles rojos son ricos en hierro, lo que puede hacer que el cutis de las personas se vuelva rosado. También tienen el efecto de reponer la sangre y promover la circulación sanguínea. Son especialmente adecuados para que las mujeres los consuman durante su periodo menstrual. Cuando se comen con nueces ricas en ácido fólico, pueden promover la función hematopoyética, la piel sonrosada, mejorar la anemia y eliminar la fatiga.

La nutricionista Li Wanping recomienda que las mujeres beban sopa de frijoles rojos caliente sin azúcar antes y después de su período menstrual, y agreguen una cantidad moderada de dátiles rojos ricos en vitamina C para aumentar la absorción de hierro del cuerpo. Las saponinas y los iones de potasio de los frijoles rojos se disuelven en agua después de la cocción. Beber la sopa puede ayudar a reducir el edema, pero debes evitar agregarle azúcar para darle sabor o comer demasiado almidón de frijol rojo a la vez, lo que provocará una ingesta calórica excesiva y conducirá a la obesidad.

Si se utiliza como dieta general para bajar de peso, cocine los frijoles rojos y tritúrelos hasta formar una pasta, mézclelos con avena y leche y cómalos en el desayuno. La rica fibra dietética puede hacer que te sientas lleno fácilmente y la nutrición equilibrada puede proporcionar las calorías necesarias por la mañana. El hierro puede mejorar la función hematopoyética del organismo y permitir empezar el día con un cutis rosado y bueno.

Come frijoles rojos para embellecer tu piel y evita mezclarlos con cafeína.

Sin embargo, el nutricionista Li Wanping también recordó que el contenido de almidón de los frijoles rojos no es bajo y no debe consumirse en exceso. Además, después de comer frijoles rojos, también debes evitar beber café, té y otros alimentos con cafeína para no obstaculizar la absorción de hierro; Los frijoles rojos tienen un buen efecto diurético y no deben consumirse antes de acostarse para evitar afectar el sueño debido a la micción frecuente.