¡Padre e hijo saltando la cuerda establecen un récord! Quema grasa, alivia el estrés y fortalece el cerebro.

Apagando sus computadoras y teléfonos móviles, más de 4000 padres e hijos salieron al aire libre para participar en la actividad "Saltar a la comba: Alivio del estrés entre padres e hijos". El ejercicio no solo fortalece la relación entre padres e hijos, sino que también permite bajar de peso, mejorar la concentración y fortalecer el sistema inmunitario. El portavoz del evento, Hao Jiao Xiang Qi, y el jugador de béisbol profesional Lin Zhisheng lideraron a más de 4.000 padres e hijos en el lugar para completar un nuevo récord de "doble salto en la misma dirección" en 123 segundos.

Este significativo evento fue organizado conjuntamente por la Fundación Tung y la Fundación Coca-Cola. El grupo Pulong Gongtian, Hao Jiao Xiang Qi, fue una vez más el portavoz del evento "Corriendo y Saltando para el Buen Humor". A pesar de su agenda repleta de actividades, nunca olvidaron promocionar el salto a la comba. Hicieron hincapié en que saltar a la comba es fácil de aprender y apto para todas las edades. El beisbolista Lin Chih-sheng también asistió al evento. La presencia de tres cantantes populares enloqueció a grandes y pequeños. Hao Jiao Xiangqi y Lin Chih-sheng, cada uno acompañado de un pequeño aficionado, y junto a casi 4.000 padres y niños entre el público, establecieron un nuevo récord de "salto doble en la misma dirección".

Correr y saltar para estar de buen humor se promovió con éxito en el campus

De hecho, el proyecto de promoción de la comba "Corre y salta para estar de buen humor" se ha promovido en las escuelas del área metropolitana de Taipéi por segundo año consecutivo. Profesores y alumnos de las escuelas participantes son muy dedicados, e incluso los profesores asignan la comba como tarea. Hasta la fecha, el número acumulado de alumnos saltando a la comba ha superado los 150 millones de veces, con un promedio de más de 11 000 veces por alumno, acercándose al total acumulado del año pasado.

Seis beneficios para la salud de saltar la cuerda:

1. Mejora la función cardíaca: Permite que la sangre reciba más oxígeno, manteniendo el sistema cardiovascular fuerte y saludable.

2. Quema el exceso de grasa: Saltar la cuerda durante 10 minutos seguidos tiene la misma intensidad que trotar durante 30 minutos. Saltar la cuerda durante 1 hora puede permitir que el cuerpo consuma 1300 calorías. El efecto será mayor si lo practicas a diario.

3. Mejora la capacidad respiratoria: saltar la cuerda continuamente puede aumentar la frecuencia respiratoria y la cantidad de cada respiración, promoviendo así la función respiratoria del cuerpo y reduciendo la aparición de enfermedades del tracto respiratorio superior.

4. Fortalece el sistema nervioso: para mantener la continuidad del salto a la cuerda, el sistema nervioso necesita estar concentrado, y todo el proceso es una manifestación del fortalecimiento integral del sistema nervioso.

5. Previene enfermedades crónicas: Saltar la cuerda puede prevenir muchas enfermedades crónicas, como diabetes, artritis, obesidad, osteoporosis, hipertensión, atrofia muscular, hiperlipidemia, insomnio, etc.

6. Mejora la inteligencia: saltar la cuerda puede mejorar la sensibilidad de pensamiento y el juicio del cerebro, y ayudar al desarrollo equilibrado y coordinado del cerebro izquierdo y derecho.

【Consejos deportivos】:

Saltar la cuerda implica principalmente el uso de las muñecas. Esto puede ahorrarte energía y no te cansarás fácilmente incluso si saltas mucho. Además, usa el antepié tanto para el despegue como para el aterrizaje. Recuerda no aterrizar sobre los talones, ya que saltar durante mucho tiempo puede dañar el cerebro, los tobillos y la columna vertebral. Doble ligeramente las rodillas para amortiguar el impacto cuando las rodillas y los tobillos toquen el suelo y evitar lesiones.

Independientemente del deporte que practiques, primero debes calentar. Lo mismo ocurre con saltar la comba. Primero debes calentar los tobillos, las articulaciones de las piernas y las muñecas. También debes hacer ejercicios de enfriamiento después del ejercicio. Esto no solo evita dolores musculares y lesiones, sino que también garantiza la efectividad del ejercicio.

(http://www.top1health.com/Article/250/15827)