La madre que perdió peso en casa y obtuvo una curva XS practicó ejercicios de diosa

¿Estás cuidando a los niños y no puedes salir a hacer ejercicio en los días lluviosos? La profesora de yoga LuLu te enseña formas maravillosas de ejercitar y moldear tu cuerpo en tu sala de estar o dormitorio.

LuLu, de 38 años, 162 cm de altura, 47 kg, tiene múltiples licencias internacionales de enseñanza de yoga y confía en su propio yoga adelgazante para esculpir su cuerpo para recuperar su curva en S anterior al embarazo. Actualmente es propietario y profesor de Manna Yoga, tiene un hijo de 6 años con el artista Huang Zhongkun.

Primer movimiento: Giro del brazo del cisne

1. Cruza las piernas con el pecho hacia arriba y coloca las manos a los costados con las palmas hacia abajo.

2. Inhala, estira los brazos hacia arriba, con las palmas hacia abajo y hacia afuera.

3. Exhala, extiende los brazos hacia abajo y gira suavemente la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, regresa al paso 2 y luego gira el cuerpo hacia la derecha.

Efecto: Esculpe simultáneamente las curvas de la espalda y la cintura.

El segundo truco: balancearse para desarrollar una curva XS

1. Estire los brazos hacia arriba, entrelace los pulgares y doble las rodillas ligeramente, pero sin sobrepasar los dedos de los pies.

2. Inhala, contrae el abdomen inferior, empuja la pelvis hacia atrás e inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás, sintiendo cómo el pecho se abre y se estira.

3. Exhala, lleva la pelvis hacia adelante, contrae el pecho, arquea ligeramente la espalda y mueve las manos naturalmente hacia adelante.

Efecto: estirar los músculos de la espalda.

El tercer truco: saca el vientre plano del chaleco.

1. Acuéstese a medio camino con los hombros y el cuello relajados y la columna recta. Coloca los codos debajo de los hombros, en un ángulo de 90 grados con respecto al suelo.

2. Exhala, da un paso hacia adelante con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia el cuerpo. Ten cuidado de no dejar caer el estómago.

3. Inhala y cambia de lado. Repita los pasos 2 y 3.

Efecto: Aplana el abdomen y reafirma la parte interna de los muslos.

¡Joder diosa! Mira el vídeo aquí

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