Los probióticos son antialérgicos y también pueden ayudar a reducir el peso intestinal. Investigación: La Bifidobacterium breve promueve el metabolismo y ayuda a los adolescentes a controlar la obesidad.

Además de una ingesta calórica inadecuada, la obesidad también puede ser causada por un desequilibrio de las bacterias intestinales, conocidas como el "segundo cerebro" del ser humano. Recientemente, una nueva investigación ha descubierto que, además del conocido uso de probióticos para mejorar los síntomas de la alergia, la suplementación moderada de Bifidobacterium breve en probióticos en realidad puede ayudar a perder peso. La obesidad puede provocar numerosas enfermedades crónicas. Por lo tanto, es fundamental considerar cómo aprovechar la vida diaria y los probióticos para favorecer la salud intestinal y lograr un control moderado del peso.

Los probióticos comunes incluyen lactobacillus, bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Enterococcus lácticos y Bacillus subtilis. Entre ellos, Bifidobacterium (Bifidobacterium) incluye Bifidobacterium bifidum (bacterias B), Bifidobacterium longum (dragonroot), Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis (bacterias B de Rett), Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium adultum, etc.

Estudio: El control dietético y la adición de Bifidobacterium breve pueden ayudar a perder peso

¿Por qué las bacterias intestinales de los probióticos influyen en la obesidad? Estudios anteriores han demostrado que los probióticos pueden ayudar a perder peso, pero aún no está claro qué bacterias de los probióticos juegan un papel clave. Según un informe de Science Daily, la Dra. Flavia Prodam y su equipo de la Universidad de Nápoles "L'Orientale" (Italia) seleccionaron dos bacterias beneficiosas, Bifidobacterium breve BR03 y B632, para su investigación. Solicitaron a niños y adolescentes con control calórico que tomaran estos dos tipos de Bifidobacterium breve y descubrieron que les ayudaban a perder peso.

El estudio se realizó dividiendo a 100 niños o adolescentes obesos de entre 6 y 18 años en dos grupos. El experimento se realizó con doble ciego. Además del control dietético para todos los sujetos, el grupo experimental recibió aleatoriamente Bifidobacterium breve BR03 y Bifidobacterium breve B632; el grupo control recibió un placebo. El experimento duró 8 semanas y los cambios numéricos de los sujetos se observaron 4 semanas después de su finalización.

Estudio: Bifidobacterium breve ayuda a controlar la obesidad en adolescentes.

Un estudio italiano descubrió que después de analizar los resultados del muestreo de heces, tanto Bifidobacterium breve BR03 como Bifidobacterium breve B632 ayudan a mejorar la composición de los microorganismos intestinales y aumentan el metabolismo, teniendo así el efecto de controlar la obesidad en niños y adolescentes.

Finalmente, se encontró que la circunferencia de la cintura de los sujetos, el índice de IMC y la resistencia a la insulina mostraron una tendencia descendente. Además, después de analizar las muestras de heces de los sujetos, se encontró que el número de bacterias malas en los intestinos, como Escherichia coli, se redujo en el grupo que tomó Bifidobacterium breve BR03 y B632 juntos.

Después de analizar los resultados del muestreo de heces, se encontró que tanto Bifidobacterium breve BR03 como Bifidobacterium breve B632 ayudan a mejorar la composición de los microorganismos intestinales y aumentan el metabolismo, por lo que tienen el efecto de controlar la obesidad en niños y adolescentes. En el futuro, el equipo de investigación desarrollará estrategias de pérdida de peso más adecuadas para los pacientes obesos que se benefician de estas dos cepas de Bifidobacterium breve.

La ingesta regular de alimentos prebióticos también puede ayudar a mantener el equilibrio de las bacterias intestinales.

Aunque los experimentos han demostrado que los dos tipos de Bifidobacterium breve pueden controlar la obesidad en adolescentes, deben consumirse con moderación, ya que comer en exceso no es bueno. La clave para controlar el peso sigue siendo mantener una flora intestinal diversa y equilibrada. En particular, al complementar con "prebióticos", alimentos que favorecen a los probióticos, se puede crear un ambiente intestinal favorable para ellos, promoviendo así su reproducción intestinal y ayudando a restablecer el equilibrio de la flora intestinal desequilibrada.

¿En cuanto a dónde complementar los prebióticos? Los prebióticos suelen ser sustancias que no pueden ser digeridas ni absorbidas por los humanos, como los oligosacáridos, la inulina, la fibra dietética, etc. En la vida diaria, los alimentos prebióticos ricos en fibra dietética incluyen: cereales integrales, hongos, algas, cebollas, espárragos, brócoli, hojas de batata, bardana, zanahorias, etc., que son todas buenas opciones; las frutas se pueden elegir entre plátanos, manzanas, naranjas y peras. La ingesta moderada de estos alimentos beneficiosos puede ayudar a mantener una población bacteriana diversa en los intestinos y hacer que la obesidad sea menos probable.