¿Es el agua de limón un arma mágica para blanquear? ¿O es el catalizador de un cisne negro?

"¡Una tez blanca esconde tres defectos!" Muchas mujeres usan diversos remedios caseros para intentar vencer las "fuerzas oscuras" y convertirse en "cisnes blancos". Entre ellos, beber agua con limón y aplicar rodajas de limón en el rostro son dos remedios mágicos blanqueadores superpoderosos muy populares, que parecen ser muy populares entre el público y están dispuestas a probarlos. ¿Es correcto este método de blanqueamiento? Deje que el nutricionista se lo explique detalladamente.

Si quieres mantener una piel clara, la clave está en consumir más alimentos antioxidantes. El nutricionista You Weiming afirmó que todas las frutas son ricas en vitaminas y fitoquímicos. Consumirlas puede promover el efecto antioxidante en el cuerpo. No solo inhiben la formación de melanina, sino que también aclaran los pigmentos oscuros. Por lo tanto, consumir de 2 a 4 porciones de fruta al día tiene un efecto antienvejecimiento.

Beber agua de limón contiene menos vitaminas y fitoquímicos.

En cuanto al agua de limón, se compone simplemente de rodajas de limón disueltas en agua, por lo que sus vitaminas y fitoquímicos son muy escasos. Aplicar rodajas de limón en el rostro no solo no aporta nutrientes al cuerpo, sino que el jugo de limón que queda en las grietas de la piel puede tener el efecto contrario.

Por el contrario, algunas personas creen que el limón es un alimento fotosensible y que comer demasiado oscurecerá la piel, por lo que no se atreven a comer limones. Los alimentos fotosensibles son aquellos que contienen sustancias fotosensibles (furocumarina). Cuando estas sustancias permanecen en la piel y se exponen a los rayos ultravioleta durante un tiempo prolongado, provocan una reacción fotoalérgica, lo que aumenta la propensión a enrojecimiento, hinchazón, inflamación y acumulación de melanina. La recuperación gradual suele tardar varias semanas. Si vuelve a exponerse a los rayos ultravioleta durante el período de recuperación, su piel se oscurecerá.

Coma alimentos sensibles a la luz y evite la exposición prolongada a los rayos ultravioleta.

El nutricionista You Weiming señaló que el oscurecimiento de la piel suele ocurrir cuando sustancias fotosensibles permanecen en ella y entran en contacto con los rayos ultravioleta. Actualmente, no existe literatura que afirme claramente que el consumo de alimentos fotosensibles, como limón, lima, pomelo, bergamota, naranja amarga, pomelo, higo, madera de agar, apio, cilantro, zanahoria, limón, rábano blanco, cilantro, albahaca, etc., provoque el efecto adverso de acelerar la producción de melanina en la piel y oscurecerla, por lo que se pueden consumir con confianza. Si realmente le preocupan los efectos de los alimentos fotosensibles, simplemente evite la exposición prolongada a los rayos ultravioleta después de comerlos.

¿A qué debe prestar atención la gente común al beber agua de limón? El valor de pH de los limones, medido con un medidor de pH, es de aproximadamente 2,4, lo cual es un ácido fuerte. Por lo tanto, no se recomienda consumir limones en ayunas ni beber grandes cantidades de agua con limón, especialmente para quienes padecen enfermedades estomacales como úlceras gástricas, reflujo gastroesofágico y acidez estomacal excesiva. Además, si toma medicamentos (antihipertensivos), no debe tomarlos con agua con limón para evitar que afecten su eficacia. Las personas en diálisis o con enfermedad renal crónica tampoco deben beber agua con limón todo el día para evitar una ingesta excesiva de iones de potasio.

Blanquea tu piel consumiendo frutas y verduras más equilibradas

Si desea blanquear su piel, debe evitar el daño causado por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta y, al mismo tiempo, reducir la producción excesiva de melanina. La nutricionista You Weiming recomienda que las verduras y las frutas contengan una gran cantidad de ingredientes antioxidantes, que pueden eliminar el exceso de radicales libres y melanina en el cuerpo. Por lo tanto, para blanquear su piel, lo mejor es consumir de 3 a 5 platos de verduras y de 2 a 4 porciones de fruta al día (cada plato de verduras pesa unos 100 g y cada porción de fruta es aproximadamente del tamaño del puño de una niña). Además, una mejor manera de bloquear los rayos ultravioleta es evitar caminar o trabajar bajo el sol abrasador y usar ropa y sombrillas para protegerse del sol. Si puede usar protector solar con factor de protección solar, puede reducir aún más el daño de los rayos ultravioleta en su piel.

Evite la exposición al sol cuando utilice productos con ingredientes blanqueadores.

Actualmente existen 13 ingredientes blanqueadores aprobados por el Ministerio de Salud y Bienestar, entre ellos: ácido tranexámico, ácido elágico, arbutina, etc. La función principal de los ingredientes blanqueadores es inhibir la formación de melanina y prevenir la aparición de manchas de pigmentación. Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recuerda al público que, al usar ingredientes blanqueadores, se debe evitar su uso en zonas inflamadas. Si ha experimentado reacciones alérgicas, debe confirmar los ingredientes que le causan alergia o hacerse una prueba de alergia cutánea para confirmar que no tiene ninguna reacción alérgica al producto antes de usarlo. Además de utilizar cosméticos blanqueadores, los consumidores también deben prestar atención a la protección solar y evitar la exposición al sol abrasador, para que el trabajo de blanqueamiento no sea en vano.