Consigue una cintura redonda en 2 semanas y deshazte de toda la grasa.

[POSE1/Ajuste la pelvis para que la curva S aparezca inmediatamente]

Posición de uso: Colocar horizontalmente justo detrás de la cintura.

Efecto adelgazante:

‧ Ajusta los problemas de escoliosis y mejora la circulación sanguínea y el metabolismo.

‧ Crea un vientre plano.

‧Eliminar el accesorio rebelde del pecho.

PUNTO: El curl corporal ayuda a fortalecer la cintura. Este movimiento no requiere mucha fuerza y ​​es fácil de realizar.

Paso 1: Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo, coloque el rizador corporal horizontalmente detrás de la cintura y coloque las manos de forma natural.

Paso 2: Mantenga los brazos juntos y levántelos con un poco de fuerza, formando un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo.

[POSE2/Fortalece la fuerza de la cintura lateral y elimina la grasa vieja]

Posición de uso: Colocar horizontalmente en la parte exterior de la cadera.

Efecto adelgazante: Especialmente eficaz para la grasa en forma de "anillo de natación" en el lateral de la cintura.

PUNTO: Con la ayuda de los rizadores moldeadores, debes sentir una sensación agria en los costados de la cintura.

Paso 1: Acuéstese de lado. Coloque el rizador corporal horizontalmente en la parte exterior de su cadera derecha. Abra la palma de la mano izquierda y apoye el suelo. Cierra las piernas y dobla las rodillas.

Paso 2: Inhala lentamente y estira las piernas.

[POSE3/Eliminar grasa alrededor de la cintura y crear curvas de cintura]

Dónde utilizar:

Colócalo directamente detrás de tu cintura.

Efecto adelgazante:

‧ Fortalece la cintura.

‧ Estirar los músculos del muslo.

PUNTO:

Cuando hagas una pausa en el movimiento, evita contener la respiración y mantén una respiración abdominal natural, lenta y profunda.

Paso 1: Coloque los pies en el suelo y ubique el curler corporal directamente detrás de la cintura. Levanta la cabeza con las manos.

Paso 2: Levanta la rodilla izquierda y llévala lo más cerca posible del centro.

[POSE4/Quítate el aro de natación para crear una cintura ajustada en forma de U]

Posición de uso: Colocar horizontalmente debajo de las caderas.

Efecto adelgazante:

‧ Eliminar grasa del área de la cintura.

‧ Reduce el dolor de espalda.

‧ Dolor de hombro y cuello.

PUNTO: ¡Mantén el cuerpo recto y no te encorves!

Paso 1: Siéntese con las piernas cruzadas con el rizador corporal colocado horizontalmente debajo de las caderas. Mantenga el pecho levantado y las manos relajadas sobre las rodillas.

Paso 2: Sostenga su cuerpo con su mano izquierda, use la fuerza de su hombro izquierdo para impulsar su cintura y gire lentamente la parte superior de su cuerpo hacia la izquierda. Después de permanecer unos segundos, vuelve a la posición original y luego cambia al lado derecho.

Este artículo es proporcionado por Sharp Point Press y es un extracto de "Lulu's Slimming Body Volume"