¿Las estrellas femeninas están locas por beber agua de limón para perder peso? Quema grasa con vitamina C

La pérdida de peso con agua de limón es bastante popular entre las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento, incluidas la cantante estadounidense Beyoncé, la actriz coreana Song Hye Kyo, la actriz china Zhao Wei, etc., quienes son todas fanáticas. El agua de limón se puede beber añadiendo jarabe de arce y chile, o bebiendo 2000 cc de agua de limón al día sin hacer dieta para eliminar el exceso de grasa corporal. Sin embargo, los nutricionistas afirman que quemar grasa solo con agua de limón no tiene fundamento médico, y beberla de forma incorrecta puede causar dolor de estómago y erosión del esmalte dental.

El agua de limón no tiene un efecto quemagrasas, pero es una bebida natural que puede sustituir a las bebidas azucaradas y reducir la ingesta de calorías.

El agua de limón puede blanquear tu piel y ayudarte a perder peso, pero no hay evidencia que respalde esto.

El nutricionista Yang Wenqing señaló que, además del azúcar, los principales ingredientes del limón son calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Es rico en vitaminas. Cortar limones en rodajas o exprimir su jugo y remojarlos en agua para beber puede prevenir o aclarar la pigmentación de la piel y tener un efecto blanqueador e hidratante. Sin embargo, es imposible raspar el aceite y quemar grasa para lograr efectos de pérdida de peso.

La clave para una pérdida de peso exitosa es gastar menos de lo que se gana.

Para bajar de peso con éxito, debes gastar menos de lo que ganas, lo que significa que las calorías que consumes deben ser menores que las que quemas. Sin embargo, hasta ahora, ninguna investigación ha demostrado que beber agua con limón por sí sola pueda metabolizar las calorías o quemar el exceso de grasa. El nutricionista Yang Wenqing afirmó que es imposible bajar de peso bebiendo agua con limón con las tres comidas habituales del día. La conclusión más acertada es que los usuarios perciben un efecto adelgazante porque el agua con limón reemplaza los alimentos que engordan. También es posible que beban mucha agua sin darse cuenta, lo que aumenta su sensación de saciedad y les hace comer menos, lo que reduce naturalmente su ingesta calórica y, por supuesto, ¡perderán peso!

Tomar vitamina C antes de hacer ejercicio puede ayudar a quemar grasa

La nutricionista también afirmó que, para quemar grasa, la vitamina C es esencial para ayudar a quemar el exceso. Según investigaciones, la cantidad de vitamina C en la sangre está directamente relacionada con la energía del cuerpo para quemar grasa. La cantidad de vitamina C puede afectar la velocidad a la que se oxida y se quema la grasa. Las personas con mayores concentraciones de vitamina C en sus cuerpos consumen un 30% más de calorías durante las actividades y queman grasa más rápido que aquellos con concentraciones más bajas de vitamina C.

Tomar suplementos de vitamina C antes de hacer ejercicio puede aumentar la cantidad de grasa consumida durante el ejercicio.

La guayaba, la cereza y el kiwi son buenas frutas para bajar de peso.

Los limones no son las frutas con mayor contenido de vitamina C, por lo que beber agua con limón antes de hacer ejercicio es poco probable que aumente la quema de grasa. En lugar de eso, puedes comer guayaba, cerezas y kiwis antes de hacer ejercicio. El contenido de vitamina C de estas frutas es mucho mayor que el del limón y pueden usarse como complemento para tonificar el cuerpo durante el ejercicio. Aunque el agua de limón tiene un efecto limitado o casi ineficaz para bajar de peso, sigue siendo una bebida natural y saludable. Sustituir las bebidas azucaradas que bebes a diario por ella para reducir la ingesta de calorías también es una buena manera de perder peso.

[Consejos del nutricionista]:

Al beber agua con limón, evite beberla directamente y use una pajita, ya que si el jugo de limón es demasiado ácido, corroerá el esmalte dental. Si tiene problemas estomacales, puede beberla una hora después de comer. Las mujeres que desean usar agua de limón para blanquear la piel pueden beberla por la noche. Dado que el limón es fotosensible, beberla por la noche puede ejercer plenamente su efecto blanqueador. Sin embargo, es fácil que cause diarrea. Especialmente las mujeres con úlceras gástricas no deben beberla por la noche para evitar el aumento del riesgo de dolor abdominal.

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