¿Cómo deshacerse de la obesidad y la "barriga de atún"? Medicina Tradicional China: Beber té deshumidificador y antigrasa, 3 consejos para controlar eficazmente la grasa corporal

¿No quieres enfrentarte a la báscula después del Año Nuevo chino? Durante el Año Nuevo Chino, nos reunimos con familiares y amigos para cenar y disfrutar de una comida deliciosa. Además, es inevitable trasnochar viendo series y películas, por lo que los snacks son indispensables. Con cada bocado, el peso aumenta sin darnos cuenta. Además, la dieta se compone principalmente de pescado y carne, que son difíciles de digerir. Por lo tanto, es más probable que experimentemos síntomas como estreñimiento, hinchazón y flatulencia. ¿Cómo puedes salvarte si quieres deshacerte rápidamente de la obesidad y la "barriga de atún"? Los practicantes de medicina china recomiendan beber "té deshumidificador y eliminador de grasa" y recordar estos tres consejos para ayudar a controlar la grasa corporal.

Lai Bo-cheng, médico de cabecera del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital de Taipéi del Ministerio de Salud y Bienestar, explicó que comer en exceso y tener horarios de trabajo y descanso irregulares son comunes durante el Año Nuevo, lo que a la larga provoca trastornos hormonales y un metabolismo anormal, lo que resulta en un exceso de calorías que no se pueden consumir. Este exceso de calorías se convierte en azúcares y grasas y se almacena, lo que provoca un aumento de peso. En particular, el abdomen es donde la grasa tiene mayor probabilidad de acumularse. La obesidad a largo plazo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2, hígado graso, apnea del sueño y diversas artritis, entre otras. Se puede decir que es una de las principales causas de muerte y pone en peligro la salud.

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el índice de masa corporal (IMC) se utiliza como indicador, el cual es el peso (kg) dividido por el cuadrado de la altura (m). Si es mayor de 24, se considera sobrepeso, y si es mayor de 30, obesidad. Posteriormente, se añadió el índice cintura-cadera. Si la circunferencia de la cintura es ≥0,90 respecto a la circunferencia de la cadera en los hombres, se considera obesidad; si es ≥0,85 en las mujeres, se considera obesidad.

El médico Lai Bo-cheng, practicante de medicina china, señaló que algunas personas no tienen extremidades gruesas y su peso se encuentra dentro de un rango razonable, pero acumulan demasiada grasa en el abdomen y alrededor del ombligo, lo que se conoce como "barriga de atún" o "barriga cervecera". El exceso de grasa tiende a acumularse alrededor de los órganos internos, lo que médicamente se conoce como obesidad central. Es más grave que otros tipos de obesidad y es el principal causante de enfermedades cardiovasculares.

Beber una cantidad adecuada de agua antes de las comidas todos los días y aumentar la ingesta de verduras de hoja no sólo puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, sino también normalizar los movimientos intestinales y ayudar a controlar el peso.

¿Cómo ve la medicina tradicional china la obesidad? El antiguo libro de medicina china "Canon Interno del Emperador Amarillo" menciona: "El bazo y el estómago son los órganos de almacenamiento, y de ellos provienen los cinco sabores". Esto significa que el bazo y el estómago tienen la función de digerir los alimentos y absorber nutrientes, y proporcionan un depósito de nutrientes para los órganos y todo el cuerpo. El bazo y el estómago son el mar de agua y cereales, y constituyen la base de la constitución adquirida. Solo con una dieta adecuada y una función gastrointestinal normal, el cuerpo puede funcionar con normalidad. Si la dieta es desordenada, comiendo demasiado o muy poco, el bazo y el estómago dejarán de funcionar a largo plazo, y la función de transportar y transformar el agua será anormal. El exceso de agua se denomina "flema y humedad" en la medicina tradicional china, y es un desecho metabólico que el cuerpo no necesita. También es la principal causa de la obesidad. La medicina tradicional china cree que esta es la causa raíz de la enfermedad. En comparación con la flema y la humedad visibles, la tos y la secreción excesiva de esputo son las principales manifestaciones. La flema y la humedad invisibles se manifiestan como mareos y pesadez, congestión torácica, náuseas, decaimiento, pesadez en las extremidades, palidez, lengua pálida y grasa, y saburra lingual grasa.

La medicina tradicional china trata la obesidad según diferentes síndromes. El Dr. Lai Bozheng, médico chino, afirmó que la principal causa de la obesidad es la flema y la humedad. Además, existen otras causas, como el exceso de fuego estomacal, la debilidad del bazo y el estómago, el estancamiento del qi del hígado y el estancamiento de los alimentos. Si el tratamiento se centra en la obesidad causada principalmente por flemas y humedad, la eliminación de las flemas y la humedad es el principio fundamental. Además de tratar los síntomas, también es necesario abordar la causa raíz, fortalecer el bazo y regular la función gastrointestinal para mantener el cuerpo en buen estado.

A continuación se ofrecen sugerencias para preparar su propio "té deshumidificador y eliminador de grasa" como dieta para bajar de peso:

【Té deshumidificador y desengrasante】

1. Ingredientes: 3 qian de espino, 2 qian de cáscara de mandarina, 2 qian de poria, 2 qian de atractylodes, 3 qian de semilla de casia.

2. Método:

Lave las hierbas, envuélvalas en bolsitas de té y tómelas con agua caliente a 800 °C durante unos 10 minutos. Una vez que baje la temperatura, tómela tibia.

El Dr. Lai Bozheng, médico chino, nos recuerda que este té es apto para tomar antes de las comidas, pero no todos pueden beberlo. Si sueles segregar demasiado ácido estomacal, no se recomienda beberlo en ayunas. Además, recuerda los siguientes 3 consejos diarios para controlar la grasa corporal:

Para la obesidad causada principalmente por flemas y humedad, se hacen las siguientes sugerencias para hacer su propio "té deshumidificador y eliminador de grasa" como terapia dietética para bajar de peso.

【3 consejos diarios para controlar la grasa corporal】

1. Coma menos y muévase más:

Es un cliché, pero comer menos y hacer más ejercicio es la única manera de controlar el peso. Si comes más y consumes menos, tu peso aumentará naturalmente. El Dr. Lai Bozheng recomienda que primero mida su tasa metabólica basal. Si la demanda calórica diaria total excede la tasa metabólica basal, el exceso de calorías se acumulará y el peso aumentará; si las calorías diarias adicionales consumidas exceden el exceso de calorías, el cuerpo estará en un estado de déficit calórico, quemar grasa y consumir calorías será más eficiente.

2. Coma y descanse normalmente:

También es muy importante tener una dieta y un horario de descanso regulares, y no trasnochar. Si comes de forma irregular, sin restricciones y te gustan los alimentos ricos en calorías, como fritos, asados ​​y postres, subirás de peso de forma natural debido a la ingesta calórica excesiva.

3. Desarrollar hábitos intestinales normales:

Comer en exceso y no beber suficiente agua a menudo provoca estreñimiento, que es una de las razones del aumento de peso. Beber una cantidad adecuada de agua antes de las comidas todos los días y aumentar la ingesta de verduras de hoja no sólo puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, sino también normalizar los movimientos intestinales y ayudar a controlar el peso.

El Dr. Lai Bozheng, practicante de medicina china, finalmente recordó que controlar el peso no es un objetivo a corto plazo, por lo que es necesario tener una buena preparación mental, seguir los pasos y establecer metas razonables. Perder de 3 a 4 kg al mes es un rango razonable. Una pérdida de peso poco realista a menudo lleva a rendirse a mitad de camino.